خطأ في استهلاك مكملات فيتامين D يضعف المناعة

فبينما يلجأ ملايين الأشخاص حول العالم إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين D لتعزيز صحة العظام والمناعة، خاصة خلال أشهر الشتاء، حيث لا يمكن للجسم إنتاج الكمية الكافية من هذا الفيتامين عبر التعرض لأشعة الشمس، كشفت الأبحاث أن الشكلين الرئيسيين لهذا الفيتامين - D2 وD3 - لا يعملان بالطريقة نفسها.

إقرأ المزيد

دور المكملات الغذائية في التخفيف من الاكتئاب

بل إن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ساري ومركز جون إينيس ومعهد كوادرام للعلوم الحيوية، توصلت إلى أن فيتامين D2 قد يقلل فعليا من مستويات فيتامين D3 في الجسم، وهو الشكل الذي ينتجه الجسم طبيعيا من أشعة الشمس ويمتاز بفعاليته العالية.

وأظهر التحليل الشامل للدراسة، الذي شمل مراجعة بيانات من تجارب عشوائية منظمة، أن تناول مكملات فيتامين D2 أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات فيتامين D3، بل إن المستويات وصلت في بعض الحالات إلى أقل مما هي عليه لدى الأشخاص الذين لم يتناولوا أي مكملات.

وهذه النتائج تثير تساؤلات مهمة حول اختيار النوع المناسب من المكملات الغذائية، خاصة في ظل الانتشار الواسع لنقص فيتامين D بين السكان.

وفي هذا الصدد، علقت إيميلي براون، الزميلة الباحثة في الدكتوراه والباحثة الرئيسية في الدراسة من جامعة ساري، قائلة: "تعتبر مكملات فيتامين D مهمة جدا، خاصة في الفترة بين أكتوبر ومارس عندما لا تستطيع أجسامنا إنتاج الفيتامين من أشعة الشمس. ومع ذلك، اكتشفنا أن مكملات فيتامين D2 يمكنها في الواقع خفض مستويات فيتامين D3 في الجسم، وهو تأثير لم يكن معروفا من قبل لتناول هذه المكملات".

إقرأ المزيد

فيتامين D ليس للعظام فقط.. كيف يساعد على إطالة عمر الخلايا؟

وأضافت:  "تشير هذه الدراسة إلى أنه مع مراعاة الاعتبارات الشخصية، قد تكون مكملات فيتامين D3 أكثر فائدة لمعظم الأفراد مقارنة بمكملات فيتامين D2".

وتأتي هذه الدراسة لدعم نتائج بحث سابق نشرته مجلة Frontiers in Immunology، وأشرف عليه البروفيسور كولين سميث من جامعة ساري، والذي أشار إلى أن فيتامين D2 وD3 لا يؤديان الوظائف نفسها في دعم الجهاز المناعي. حيث أظهر البحث أن فيتامين D3 له تأثير معدل على الجهاز المناعي يمكن أن يعزز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض الفيروسية والبكتيرية.

وأوضح البروفيسور سميث: "لقد أظهرنا أن فيتامين D3 - وليس فيتامين D2 - يبدو أنه يحفز نظام إشارات الإنترفيرون من النوع الأول في الجسم، وهو جزء أساسي من الجهاز المناعي يوفر خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والفيروسات. وبالتالي، فإن الحفاظ على مستوى صحي من فيتامين D3 قد يساعد على منع الفيروسات والبكتيريا من اكتساب موطئ قدم في الجسم".

وفي ضوء هذه النتائج، يوصي الباحثون بإعطاء الأولوية لإجراء مزيد من الدراسات حول الوظائف المختلفة لفيتامين D2 وD3، ما سيساعد على تحديد ما إذا كان يجب اعتبار فيتامين D3 الخيار الأول في المكملات الغذائية، مع مراعاة الاحتياجات الفردية لكل شخص.

نشرت الدراسة في مجلة Nutrition Reviews.

المصدر: ساينس ديلي

إقرأ المزيد

عادات غذائية تدمر نسيج العظام

تشير الدكتورة إيرينا زياتيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الإفراط في تناول الملح والكافيين والمشروبات الغازية قد يؤدي إلى تدمير نسيج العظام، وبالتالي إلى كسور متكررة.

تحقيق بريطاني: مكملات غذائية شهيرة تحتوي على جرعات خطيرة من الفيتامينات

كشف تحقيق أجرته منظمة Which؟ لحماية المستهلك عن وجود مكملات غذائية تُباع على مواقع إلكترونية شهيرة تحتوي على جرعات تتجاوز الحدود الآمنة من الفيتامينات والمعادن.

خبراء يكشفون الحقيقة المخفية عن مكملات المغنيسيوم

في السنوات الأخيرة، انتشر استخدام مكملات المغنيسيوم بشكل واسع حيث يروج لها كحل سحري لمشاكل صحية متنوعة تتراوح بين الأرق وتشنجات العضلات. 

سلاح واعد ضد ألزهايمر.. شكل مبتكر من فيتامين K يفوق الطبيعي بثلاثة أضعاف

تعد الأمراض التنكسية، مثل ألزهايمر وباركنسون، من أبرز التحديات الطبية في عصرنا، حيث تتعرض الخلايا العصبية للتلف والموت التدريجي، ما يؤدي إلى أعراض منهكة.

دراسة: عصير الكشمش الأسود يعزز تدفق الدم إلى الدماغ

أظهرت دراسة أجراها فريق بحث دولي أن تناول عصير ثمار الكشمش الأسود أو ما يعرف بالـ Blackcurrant، يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز صحته.

فيتامين شائع يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر

كشف طبيب مرموق عن قدرة مكمل غذائي متوفر على نطاق واسع على تحسين صحة القلب والأيض، وخفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.

أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين وتقاوم الشيخوخة

يكشف جرّاح التجميل، أمير كرم، أن سر البشرة النضرة لا يكمن فقط في مستحضرات العناية أو الإجراءات التجميلية، بل يبدأ من الداخل، من الطعام الذي نتناوله يوميا.

"حل طبيعي" لمكافحة التعب يوفر للجسم أغلب احتياجاته من الفيتامينات

استعرض خبير التغذية بليك ليفينغود، الشهير على تطبيق "تيك توك"، الفوائد الصحية لما وصفه بـ"الحل الطبيعي" لمكافحة التعب.