Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: توجيه ضربة واسعة للموانئ والمواقع العسكرية والطاقة في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة سومي.. تدمير نقطة تحكم بالطائرات المسيرة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تدعو لوقف الهجمات على المنشآت النووية بعد مقتل مهندس بزابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: الغرب شريك في جرائم كييف بتشجيعه "جنون" نظام زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: الاتحاد الأوروبي يشعل حربا عالمية ثالثة من خلال تزويد أوكرانيا بالأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دول الاتحاد الأوروبي تختلف حول الحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا ولكل أسبابها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
3 مؤشرات لعملية برية أمريكية ضد إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: مبيعات صواريخ باتريوت لدول الخليج قد تتجاوز 37 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يعلن إسقاط 8 صواريخ إيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير رادار "C-RAM" للإنذار المبكر.. إيران تنفيذ عمليات مركبة في الكويت والأردن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. ضربات أمريكية على جزيرة طنب الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
مونديال 2026
RT STORIES
بعد التأهل للنهائي.. ميسي يكشف كواليس تحضيراته للمونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم نجوميته.. مبابي يتصدر قائمة غير مرغوبة في المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تسحب دعمها لإنفانتينو بعد أزمة بالوغون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد لافتة "المالفيناس".. هل يواجه منتخب الأرجنتين عقوبات من فيفا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليوم الـ37 آخر نبضات المونديال.. نهائي تاريخي وصراع لا يقل أهمية على البرونزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاري كين يتحسر على ضياع حلم كأس العالم.. ويشيد بميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة جديدة تتكشف في معسكر السنغال بكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مثل سيناريو مصر.. الأرجنتين تقلب الطاولة على إنجلترا في مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مشادة بين ميسي وجود بيلينغهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريو قد يؤثر على إسبانيا.. "فيفا" يثير جدلا قبل نهائي كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودي محمد الدعيع يصدم المصري عصام الحضري بتصريح "غريب" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
اصطدمت ببطل أولمبي.. نهاية مأساوية لمؤثرة ألمانية شهيرة خلال شهر عسلها في إيطاليا (صور)
RT STORIES
اصطدمت ببطل أولمبي.. نهاية مأساوية لمؤثرة ألمانية شهيرة خلال شهر عسلها في إيطاليا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_More
الغضب بين الجسم والعقل.. أضراره وطرق التعامل البناء معه
جميع العمليات التي يثيرها الغضب تهدف إلى الدفاع أو الهجوم (القتال أو الهروب)، لأنها تنشط أجهزة الجسم مما يستهلك كمية كبيرة من الطاقة، واستمرار هذه الحالة لفترة طويلة قد يكون خطيرا.
ما علاقة الغضب بزيادة خطر الوفاة؟
وتوضح الدكتورة إيرينا كورجايفا، أخصائية علم النفس العصبي، كيفية التحكم في المشاعر السلبية.
وفقا لها، عند الغضب ينشط الجهاز العصبي الودي ويفرز هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب، وزيادة توتر العضلات. وإذا لم يعبر عن الغضب، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد مزمن، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، تنصح الخبيرة بالتعبير عن الغضب بشكل بناء، مثل ممارسة النشاط البدني، أو الحوار، أو الإبداع.
كما تشير الدكتورة كورجايفا إلى أن الغضب يؤدي إلى إفراز الكورتيزول والأدرينالين، ما يسبب توترا عضليا استعدادا لأي نشاط بدني محتمل. والتوتر طويل الأمد قد يؤدي إلى التعب والألم، فيما تساعد تمارين التنفس، أو التأمل، أو اليوغا على إرخاء العضلات وتقليل التوتر.
بالإضافة إلى ذلك، ينشط الغضب الجهاز العصبي الودي، ما يبطئ عملية الهضم، مسببا الانتفاخ، أو التشنجات، أو الإسهال. في هذه الحالات، تساعد تقنيات الاسترخاء على تحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يؤدي الغضب إلى القلق وصعوبة النوم.

كيف نسيطر على الغضب؟
أما التعبير عن الغضب من خلال العدوان، فيؤدي غالبا إلى تدهور العلاقات. إلا أن الذكاء العاطفي يساعد على إدارة الغضب بصورة بناءة، ويطور ضبط النفس، والتعاطف، والاستماع الفعال، ما يسهم في تحسين التواصل.
ومن المعروف أن الغضب المتكرر والمطول يسبب تغيرات في التوازن الهرموني، وقد يؤثر على الجينات، ما يعني أن ميول الغضب قد تنتقل إلى الأبناء. ومع ذلك، لا يعني هذا بالضرورة أن الطفل سيكون غاضبا. إذ يظهر هذا التأثير في مواقف مشابهة من خلال ردود الفعل والأحاسيس، وقد تتجلى هذه التأثيرات في الأمراض النفسية الجسدية الوراثية.
المصدر: life.ru
إقرأ المزيد
دراسة: التعاطف مع الذات قد يكون أفضل مسكن للآلام المزمنة
كشفت دراسة جديدة من جامعة مردوخ أن القليل من التعاطف مع الذات يمكن أن يحدث فرقا كبيرا للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.
بدون تدخل جراحي.. تطوير خوذة فوق صوتية لتحفيز الدماغ
ابتكر علماء من جامعة أكسفورد الأمريكية خوذة فوق صوتية تفتح آفاقا جديدة لعلاج الأمراض العصبية، دون الحاجة إلى جراحة أو أي إجراءات تدخل أخرى.
كيف يضر الإجهاد المزمن بعمل القلب على المستوى الخلوي
اكتشف علماء من جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن الإجهاد لا يؤثر على الدماغ فحسب، بل يمتد تأثيره إلى القلب على المستوى الخلوي.
عواقب استخدام الهاتف كوسيلة لتهدئة الأطفال
يتعلم الأطفال الكثير عن التنظيم الذاتي، أي كيفية الاستجابة لمواقف معينة، خلال السنوات الأولى من حياتهم، ما قد يمنحهم القدرة على التصرف بهدوء بدلا من الغضب في المواقف الصعبة.
جدل علمي حول الشعور بالغضب بسبب قلة النوم!
أصبح من الواضح أن النوم السيئ في الليل يمكن أن يجعلك غاضبا، ولكن السبب وراء ذلك ظل غامضا بالنسبة للعلماء.
التعليقات